Terapia regresiva consciente e hipnosis: ¿son lo mismo?
Respuesta corta: no son lo mismo. La hipnosis es una técnica concreta para inducir un estado mental; la terapia regresiva es un trabajo emocional que busca el origen de lo que hoy te pesa. Algunas escuelas de terapia regresiva usan hipnosis como vehículo. Otras, entre ellas la mía, trabajan sin hipnosis, con relajación profunda consciente. Te explico la diferencia, porque saberla te ayudará a elegir bien.
¿Se puede hacer terapia regresiva sin hipnosis?
Sí. Se hace desde una relajación profunda en la que sigues consciente de principio a fin, y es como trabajo yo. Hay quien lo llama «terapia regresiva consciente». Es también la línea en la que me he formado: el Dr. José Luis Cabouli trabaja con lo que él llama «estado expandido de conciencia», que describe como «totalmente diferente del de la hipnosis».
La relajación la guío con la voz. Me oyes, puedes hablar y, si quieres parar, basta con abrir los ojos. Al terminar recuerdas todo lo que ha pasado.
Desde ese estado, tu memoria emocional trae la escena donde empezó todo, sea de esta vida o de otra, y la revivimos con calma. Yo no te digo qué ver ni qué sentir: no hay sugestiones, hay preguntas.
Si has llegado buscando hipnosis para ir al origen de algo, puede que este camino también te encaje: en sesión buscamos ese mismo origen. Hay profesionales que trabajan con hipnosis, y con rigor; yo entro por otra puerta.
¿Qué diferencia hay entre la hipnosis y la terapia regresiva?
La hipnosis es un estado mental y la técnica para inducirlo; la terapia regresiva es un trabajo emocional, que puede hacerse con hipnosis o sin ella.
La hipnosis que se practica en consulta poco tiene que ver con la de los espectáculos de televisión. Lo que sí la define es un estado de atención muy focalizada en el que la persona queda especialmente receptiva a las sugerencias de quien guía.
La relajación profunda consciente, que es lo que uso en la Terapia de Patrones Inconscientes, baja el ruido mental: el cuerpo se afloja y la atención se vuelve hacia lo que guarda tu memoria emocional.
La terapia regresiva, por último, es el trabajo en sí: ir a la escena donde un miedo, un patrón o un dolor empezó, revivirla acompañada y descargar lo que llevaba dentro. La hipnosis y la relajación son vehículos para llegar ahí, y el vehículo no es el viaje.
¿Quién lleva el control: tú o quien te guía?
En mis sesiones de terapia regresiva, el control lo llevas tú: yo guío la relajación y te pregunto, pero el timón es tuyo. En la hipnosis tampoco se pierde el control; lo que cambia es el papel de la sugestión:
| Hipnosis | Relajación profunda (como trabajo yo) | |
|---|---|---|
| ¿Qué papel tiene la sugestión? | Es la base de la técnica | No te sugiero qué ver ni qué sentir: te pregunto |
| ¿Estás consciente y lo recuerdas todo? | Por lo general, sí: no es dormir, y la mayoría lo recuerda todo | Sí, de principio a fin |
| ¿Puedes parar cuando quieras? | Sí | Sí, abriendo los ojos |
Esa primera fila es la que explica cómo trabajo: pregunto, espero, y lo que aparece lo trae tu memoria. Trabajamos con tu material, no con mis palabras.
¿Hipnosis regresiva y terapia regresiva son lo mismo?
La hipnosis regresiva es terapia regresiva hecha con hipnosis; no toda terapia regresiva la usa. En ella, quien guía induce primero un estado hipnótico y desde ahí acompaña a la persona hacia recuerdos de su infancia o de vidas anteriores.
Si se confunden tanto es por historia y por marketing. La terapia regresiva nació ligada a la hipnosis clásica, y muchos buenos profesionales siguen trabajando con ella. Brian Weiss, cuyos libros acercaron la regresión a tanta gente, llegó a ella a través de la hipnosis. Además, «hipnosis regresiva» funciona bien como reclamo, así que el término se usa a veces para trabajos que técnicamente no son hipnosis. Y quien busca ayuda acaba sin saber qué está eligiendo.
Mi consejo, vayas donde vayas (¡incluso si no es conmigo!): antes de reservar, pregunta.
- ¿Qué técnica usas: hipnosis, relajación u otra?
- ¿Voy a estar consciente?
- ¿Lo recordaré todo después?
- ¿Puedo parar cuando quiera?
- ¿Con quién te has formado?
Un buen profesional te las responderá con gusto y sin vaguedades.
¿Cómo es una sesión de terapia regresiva conmigo?
Una sesión conmigo suele durar alrededor de hora y media, presencial en Málaga u online desde cualquier país. Empezamos hablando de lo que quieres trabajar y terminamos con calma, conectando lo vivido con tu presente.
- No uso hipnosis: vas a estar relajada y al mando todo el rato.
- El estado de relajación es agradable en sí mismo (la mayoría lo describe como «flotar sin irse») y se aprende: en cada sesión entras con más facilidad.
- Funciona igual en sesión online: la relajación se guía con la voz, y la voz viaja bien.
Es un acompañamiento de bienestar emocional, no sanitario, así que no reemplaza a tu médico ni a ningún profesional de la salud. Antes de decidir, aquí tienes cómo trabajo en mi consulta de terapia regresiva en Málaga y cuánto cuesta una sesión.
Si tienes dudas sobre tu caso, para eso está la llamada de valoración gratuita: veinte minutos sin compromiso en los que me cuentas qué buscas y vemos juntas si es para ti.